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中医养生之道_男人湿气重怎么调理?湿气重吃什么饮食调理

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2021-10-14

导读:经常感到疲倦无力,昏昏欲睡,食欲不振,腿酸痛和体重增加。这实际上是体内湿气重的表现。男性朋友应注意体内湿气重的危害。如果您不及时调理,对您的健康仍然会有一些伤害的。......

  经常感到疲倦无力,昏昏欲睡,食欲不振,腿酸痛和体重增加。这实际上是体内湿气重的表现。男性朋友应注意体内湿气重的危害。如果您不及时调理,对您的健康仍然会有一些伤害的。下面小编就给大家分享中医养生之道之男人湿气重的调理方法,一起来看看吧。

  1.按摩

  当男人湿气重时,可以通过按摩有效地进行调节。每天上床睡四川有专门看癫痫的医院吗觉前用力拳和足三里按可使全身的血液顺畅流动并发热量,并有助于改善睡眠质量。

  2.准时睡觉

  准时睡觉也可以帮助男人除湿。晚上十点以后,人体的新陈代谢最旺盛。如果您坚持在晚上十二点之前入睡,体内的水将通过肾脏和呼吸排出体外,从而排出体内的水分。 ,所以坚持早睡是个好习惯。

  3.拔罐

  拔罐可以帮助放松肌肉和肌肉,也可以帮助减肥。最重要的是,它具有很好的除湿效果。当身体潮湿时,您可以拔出拔罐几次,很快就会发现整个身体的血液流动顺畅。人也会感到舒服许多。

  4.饮食调理

武汉治疗癫痫得多少钱才能治好>   胃肠系统的质量与营养和水分代谢密切相关。饮食不均衡,长期喜欢吃一些油腻甜的食物,糖果,生冷食物以及冷食。这些食物不容易在体内消化,容易导致胃的消化吸收停滞。体内的湿气越来越重,所以男性朋友最好不要吃。您可以多吃一些薏米,红豆和其他除湿食品,也可以喝一些姜汤,它的味道很辛辣,喝完后人体很快出汗,有助于把体内的湿气逼散出来。

  5.坚持运动

  大多数湿气过多的人缺乏运动。他们不喜欢运动,体内水分就会积聚得更多。坚持锻炼可以帮助促进身体器官的功能,并加快从体内清除的时间。男人通杭州看癫痫哪个好常会跑步,游泳和游泳。或练习瑜伽或太极拳可以帮助激活血液循环,增加水的代谢,并有助于消除潮湿。

  6.日常生活中注意防湿气

  对于湿度重的男人,重要的是避免在日常生活中长时间停留在潮湿的环境中。地板上的湿气很重。切记不要长时间在地面上直接坐着或睡觉,以免水分侵入身体并导致四肢酸痛;室内湿度过高时,请打开窗户通风并及时通风。如有必要,请使用空调和风扇以帮助保持空气对流。天气潮湿多雨时,尽量不要外出。对于潮湿未干的衣服,被子,请在阳光下晾干,洗完澡后及时擦干身体,吹干头发。

  玉米:玉米本质上是甜滑的,健脾开胃,水淋淋,含有膳食纤维,可以成都专业的癫痫医院在哪润肠解毒,用玉米汤代替茶水,最好加玉米丝或冬瓜皮和红豆煮在一起。有减少浊度和利尿作用。

  山药:山药包含蛋白质,碳水化合物,维生素,脂肪,单间,淀粉酶,钙,磷,铁,碘等元素。具有滋补脾胃,滋润肺肾的功效,对生食品的除湿排毒效果最好。将山药和菠萝切成小块再压榨饮用,具有增强肠胃和调节肠胃。

  薏米:薏米具有甜味和温和的特性,可以健脾和除湿。可用于煮粥或山药煮,有利于透水,健脾,止泻。

  赤小豆:赤小豆中的甘氨酸酸,含有更多的膳食纤维,可以润肠通便,健脾利尿,解毒消肿,与鱼糜和赤小豆煮开,具有较好的健脾祛湿作用。

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