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饮食养生方法:体质虚弱者的药膳

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

体质虚弱可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等。不同类型的调节方法也不同。这里有一些实用的草药养生处方供参考。阳虚体质。

火力不足症状:临床表现通常为寒温、手足温、口淡不渴、饮食热、饮食冷、易腹痛腹泻,或胃寒疼痛、腰膝冷痛、小便清亮、大便稀薄、舌质肥嫩、舌苔白滑、脉细数。药膳配方:冬虫夏草炖鸭配方:核桃30克,板栗60克,老雄鸭一只,适量的调料如黄酒、生姜、葱和盐。制作:将老雄鸭去内脏,洗净,放哪个医院治癫痫病效果好入沸水锅中,取出后,将核桃和栗子洗净,放入鸭肚中,用线扎好,放入大碗中,加入黄酒和清水及其他相关配料,炖煮蒸两个小时左右。

功效:补肾益精,滋阴壮阳。血虚体质。面色苍白:临床症状常表现为面色苍白、嘴唇苍白、头晕、舌质苍白、脉弱、经量少、延迟甚至闭经。

药膳配方:当归生姜羊肉汤配方:当归20g、生姜20g、羊肉500g、植物油、精盐、黄酒、陈皮。制作:将羊肉切成块,洗净沥干。用食用油、黄酒和生姜炖5分钟,然后放入砂锅,婴幼儿癫痫好治吗加入水、当归和其他配料,煮沸,慢慢煨至羊肉酥脆腐烂。

吃饭时,不要吃当归,吃肉和汤。功效:具有温中补血、调经止痛的功效。它不适合那些精力充沛的人。通常用来补血的食物包括:黑米、芝麻、莲子、桂圆肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、黄花菜、黑木耳、芦笋、西红柿、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、海龟、海参等。

气虚体质;疲劳和疲劳症状:气虚者稍作运动后会感到疲劳,免疫功能和抗病能力相对较低。常表现为呼吸困难、懒惰、声长治癫痫病到哪看好音低、疲劳、舌淡苔白、脉弱等。药膳配方:人参枣粥:配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

生产:将红枣去核,与人参和大米一起煮成粥,可以经常食用。功效:补中益气,适用于脾胃虚弱的各种证型。常见补气食物:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、花椰菜、胡萝卜、香茹、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。阴虚体质。

虚火症状:临床表现为消瘦、面红潮热、五心烦、口干咽干、盗汗遗精、心烦少睡、舌红苔少、脉快、不癫痫的早期表现耐春夏、喜冷饮等。药膳配方:银耳百合莲子汤配方:银耳百合莲子麦冬各6克,加适量冰糖。制作方法:将银耳浸泡,莲子、百合、麦冬洗净,加入冰糖,用火煨约1小时,早晚各一次,持续2-3周。

适用于阴虚的食物包括糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃、银耳、蔬菜、水果、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭、猪皮等。这些食物又甜又冷,有滋养身体的作用。

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