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经期可以吃香蕉吗首页业界动态亲子首页

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2021-03-31

  香蕉是一种物美价廉的水果,香蕉属于四季水果,一年到头都可以买到香蕉。香蕉具有通便润肠的效果,很多人都会吃一些香蕉预防便秘。但是香蕉属于凉性水果,如果是来月经或处于的女性需要谨慎食用。那么,经期可以吃香蕉吗?请跟着小编一起来看看吧!

  月经期可以吃香蕉。香蕉富含糖分,可以补充能量,所以适合月经期气血亏虚,能量不足的女性来食用。而且香蕉中富含有钾离子,可以帮助补充因流血而北京比较好的癫痫医院丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进排便,改善便秘的问题。其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物,避免由于流血而出现的贫血问题,同时还可以补充优质的蛋白和钙等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的,但不建议吃生的蔬菜,水果也不能吃太凉的,如刚从冰箱里拿出来的水果。

  月经期间可食用“温性”和“平和”的水果  水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔西宁哪个医院看癫痫枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘白酒烧鸡蛋治疗癫痫很有效果。

  香蕉有回血的作用,经期吃香蕉有可能会造成经量减少,经血排出不畅等情况。香蕉在水果中属性偏寒,所以在经期口服香蕉可能会引起痛经。同时香蕉还有润滑肠道从而通便的作用,在经期有腹泻的女性更应该避免食用香蕉。月经期间可以吃性温和的水果,性温和的水果有荔枝、石榴、橙子、李子、木瓜等。性温的水果可以补充能量和水分,也可以缓解来月经的时候不舒服的感觉。同时月经期应该注意保暖,避绥化癫痫病医院,这家效果好免着凉。适当休息,禁止性生活,注意外阴清洁,每天可以使用温开水清洗外阴。

  月经正常针对女性生殖健康而言是很重要的,因此女士一定要留意生理期多喝红糖水,随后释放压力,注意保暖,观查有没有别的的病症出現。假如经期不正常能够到医院让医师对症治疗拿药调养的,那样能够让经期尽早恢复过来。生理期女士饮食搭配也是有许多的忌讳,不必吃太凉吃凉性的食材,以防会难受。

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