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高纤维食物助你远离结肠癌 - 家庭医生在线肛肠频道

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2021-01-14

近年来,在我国的发病率明显上升。随着经济水平的提高,我国居民饮食日益精细,长期食用量、高脂肪、高蛋白、低纤维食物的不良饮食习惯与结的发生有着密切关系。同时中国人饮食方面的知识普遍薄弱,对饮食与的密切关系并不重视。

研究显示,含有大量饱和脂肪酸的饮食可增加结直肠中胆汁酸的浓度,并改变肠道菌群的组成,胆汁酸经细菌作用可生成致癌物质。食物纤维包括纤维素、果胶、木质素等,能吸收水分,增加粪便量,缩短粪便通过结直肠的时间而减少致癌物质与肠黏膜接触的时间。膳食纤维摄入不足也是的发病因素之一。所以科学的饮食结构,合理的饮食习惯,可以很大程度上预防结直肠癌的发生。、

长时刻食用高脂肪饮食和纤维素缺少是致使结肠癌的首要发病缘由

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跟着大家日子水平的进步和民众饮食布局的改动,特别是膳食布局西化、肥壮人口添加、快餐油炸食物及含糖饮料、碳酸饮料的盛行,结肠癌发病率在黑龙江省比年走高,已超越2%。

长时刻食用高脂肪饮食和纤维素缺少是致使结肠癌的首要发病缘由。饱满脂肪酸的饮食可添加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度,并改动大肠菌群的组成。胆汁酸经细菌效果可生成致癌物质,固醇环也可因细菌被芳香化而构成致癌物。实践经验标明,结肠癌是可防可治的。平衡膳食、多吃高纤维食物有助于大家远离结肠癌。日子中,不少人以为只需多吃鱼、虾、豆类、生果和蔬菜,就一定是科学防癌的饮食,其实一种或某一类食物的养分成分,不可能完全符合人体对养分的悉数需求,任何单调的饮食形式或偏食习气,都会形成一些养分素过剩和另一些养分素的缺少或失衡,后果之一即是诱发癌症,所以均衡饮食十分重要。

高纤维低脂一周半的孩子癫痫怎么办肪饮食能削减患结肠癌的危险性

一起,有许多依据标明,高纤维低脂肪饮食能削减患结肠癌的危险性。这是由于,食物纤维可吸收水分,添加粪便量,稀释肠内残留物浓度,能缩短粪便经过大肠的时刻而削减致癌物质与肠黏膜触摸的进程。刘明主张,年纪低于50岁的人应每天摄入38克纤维,50岁以上者应每天摄入30克纤维。较好的纤维来源于谷物的麸、植物叶子和骨干、坚果、种子、生果和蔬菜,后者如芹菜、韭菜、白菜、萝卜,这些蔬菜可影响肠蠕动,添加排便次数,从粪便傍边带走致癌物质及有毒物质。

防止结肠癌每5年行纤维结肠镜查看一次

以下易感人群特别要注意对结肠癌的防止:宗族性病患者、老年人、肥壮者、以肉类为主食者、患者的直系亲属、素D缺少者、很多饮用啤酒者、大肠癌高发区居民、已行胆囊切除者。他主张一般人群连云港的癫痫病专科医院从50岁开端,每年查看粪便隐血一次,每5年行纤维结肠镜查看一次;有大肠癌宗族史者亲属,开始查看年纪从40岁起。

如何有效预防结肠癌?

1、健康饮食,高脂肪低纤维素是西方国家结盲肠癌发病率高的主要原因。

2、禁烟少酒,烟、酒中的有害物质本身可致癌外,还破坏肠黏膜等。

3、适度运动,运动也能增加肠道的蠕动,还能消耗过多的脂肪,增强免疫功能等。

4、重视癌前病变,慢性、出血性溃疡性结直肠炎等发生癌变的几率都比较大。

(责任编辑:黄诗敏 )

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