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老年人如何预防嗜睡症 - 家庭医生在线神经科频道

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2021-01-14

老年人症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡症可发生在任何情况下,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。那么老年人如何预防嗜睡症?增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、 牛奶 、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要。下面教大家几招。

老年人如何预防嗜睡症

六安中医癫痫病医院?EXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">预防方法一、合理控制睡眠时间,每天睡眠不要超过10个小时。因为睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,发生率高出1倍,高出4倍。

预防方法二、晨练后不要睡“回笼觉”。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的乳酸不易清除,反而使人感到,四肢松弛无力。

预防方法三、避免癫痫病做什么检查?受寒。无论四季,老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单,因为老人年老体弱,极易受寒着凉。一着凉必定损伤阳气,阳气亏虚则容易嗜睡。

预防方法四、午睡时间不宜过长,以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除的效果更好。

以上介绍了一些预防老年人嗜睡症的方法。希望对你有帮助,如果在平常生活中遇到这类的问题一定不能忽视它,及时上医院询问医生也是关键癫痫病石家庄哪家#!好

(责任编辑:张琴琴 )

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