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熬夜看球怎么养眼指南

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2020-09-17

  三餐多吃“养眼”

  有关医学专家说,熬夜看球是对身体最直接的损害,正常的一日三餐一定要科学且,每一餐除了要补充体力外,因看球而长时间用眼,所以还要注重对的养护。

  据介绍,早餐要以护眼食品为主,如动武汉专科癫痫治疗医院物肝脏、深绿色食品、黄绿色食品和黄色水果都富含维生素A和胡萝卜素,对熬夜者的养眼有明显作用。另外,早餐还应多吃易消化的,如西红柿、黄瓜、生菜等。切勿吃油条、油饼等油炸食品,油炸食品可造成酸性体质,酸性体质的人免疫力会下降,上班也会无精打采。还可多吃碱性食品,可使人精神焕发。

 武汉癫痫病疾病治疗专业医院ng> 第四餐讲究“清淡”

  不少球迷喜欢在夜间一边看球一边吃点卤菜、膨化食品等休闲食品,再喝点冰啤酒和饮料,其实这样很容易暴饮暴食,或者吃得太快,而导致急性胃痉挛等肠。专家奉劝,夜间要少喝啤酒,少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品,尤其是腰果、油炸大豆等高贵州哪个看癫痫好盐、高热量食品要少吃。这一餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类,这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。

  喝茶比更健康

  熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶来提阳泉羊癫疯治疗贵吗神。咖啡能刺激中枢,并延长脑部清醒的时间,因此适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。其实喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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