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补气血的食物有哪些 补气血吃什么好蔬菜知识

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2020-07-25

生活中很多人都会出现气血不足的情况,这时他们不但会感觉身体无力,还会出现体虚多病等多种不良症状,缓解这些不良症状的最好方法,就是多吃下结补气血的食物。那么气血不足时吃什么最好呢?

1、汤

平时西宁著名癫痫专科医院多吃一些红枣银耳汤,就能补气血,可以让气血丰盈,而且红枣和银耳在生活中都十分常见,价值也不高,多数人都能吃得到,在做红枣银耳汤,是需要提前把红枣和银耳用清水浸泡,洗净了以后,把银耳分成小朵,放在汤锅中,放入适量冰糖,一起煲制成汤就可以。

2、紫米补血北京检查治疗癫痫病哪好rong>

平时多喝一些子女骨血中,对补益气血也大有好处,在煮紫米补血中时,需要准备质量好的紫米80克,再准备30克,红枣10到15个,他们分别用清水洗净以后,放在锅中,加适量红糖,加清水一起煮制成粥,然后取出食用就可以。

西宁治癫痫#!好医院ong>3、乌

乌鸡也是一种能补血的食材,它在搭配和当归等材以后,补益气血的功效会更加出色,平时制作乌鸡汤时,需要把乌鸡清洗干净,在把当归和黄芪洗净以后,用纱布包好,一起放在砂锅中,加足量清水一起煲煮成汤,出锅前加调味料调匀就可以。

<癫痫急救strong>4、桂圆粥

桑葚和桂圆都是具有良好补血功效的常见食材,平时可以把它们搭配在一起,放入适量的干和以及红一起煮制成粥,在粥快要煮好时加红糖调味,煮好以后取出食用补血效果特别好,能让人们气血不足的症状尽快减轻。 

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