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胆固醇高的人能不能吃带鱼,怎样吃带鱼降低胆固醇-

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-12-03

关于胆固醇高的人能不能吃带鱼,怎样吃带鱼降低胆固醇的解析

 

 

  一、胆固醇高能吃带鱼吗<儿童颠娴病怎么引起/p>

  带鱼表面有一层银鳞,是由特殊的脂肪形成的表皮,称为“银脂”,里面含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,所以胆固醇高是能吃带鱼的,并且适当食用还能降低胆固醇。

  胆固醇癫瘤怎么才能治好高能吃带鱼,但也要适量,不宜多吃!带鱼一般用来清蒸、红烧、干煎。清蒸清淡少油,比较健康,做法是:将带鱼洗净切段,放在盘中,稍加点盐,放在锅里清蒸,待熟后放入姜丝、葱丝。

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  带鱼的不饱和脂肪酸主要是存在于表面的银脂中,所以食用带鱼降低胆固醇的关键在于保留这层银脂。在洗带鱼时,不要用超过75痫病发作时候怎么办度的热水,因为这层银脂遇到75度的热水会溶化。尽量选择清蒸带鱼,食用鱼肉以及蒸出来的鱼油。

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