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中年人应多吃含镁的食品_饮食

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-10-30

      现代医学证实,镁对心脏活动具有重要的调节作用,它武汉癫痫治疗医院能抑制心肌,使心脏的节律和兴奋传导减弱,从而有利于心脏的舒张与休息。体内缺镁,会引起心脏动脉痉挛,容易导致心脏骤停而突然死亡。另外,镁可减少血液中胆固醇的含量,防止;能中国人民解放军总医院一附院癫痫科怎么样扩张冠状动脉,增加心脏供血量;还能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害,从而预防心脏病及降低心脏病突发死亡率。科学家们还发现,镁可以防止药物或环境有害物对心血管系统的损伤,引起枕叶癫痫病发作的原因提高心血管系统的抗毒作用。近年来,日本的大学教授证实,缺镁易导致脑。

  有鉴于此,医学家认为,为预防心脑血管疾病,中老年人在日常膳食中应多吃一些含合肥哪家癫痫病医院好镁丰富的食物,如绿叶蔬菜、鱼类、贝类、豆类、坚果类、麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、红糖、香蕉、红干辣椒、紫菜、海带等。同时注意少吃脂肪和精制食品。

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