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需要补充维c的人群_饮食

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-10-30

  维生素C是个好东西,那么究竟哪些人最缺乏维生素C呢?或者说,哪些人最需要补充维生素C呢?

  一般地说,如果你属于以下10种类型,就应当特别留心这个问题:

  >孕妇和乳母

  这时候妇女机体内的维生素C水平较低,容易降低对感冒的抵抗力。

  感冒本身并不可怕,可十白的是,在治疗感冒的药西安癫痫患者去哪家医院好物中有许多对孕妇有副作用。所以,感冒被视为孕妇的最大“麻烦’’制造者。要避免这样的“麻烦”出现,就需要补充维生素C,把感冒消灭在萌芽状态。

  >体内缺铁的人

  从表面上看,体内缺铁是由于对铁元素的吸收不够,可是在其背后,更重要的是反映出机体从食物中吸收铁元素能力的下降。这时候补充维生素C的目的,就是要增强这种吸收能力。

  研究表明,维生素C可以帮助人体从非肉类食驻马店市治疗癫痫病的公立医院物中吸收铁的能力提高10倍。

  >工作、学习紧张的人

  在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

  >从事剧烈运动的人

  从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人,最显著的外表特征是出汗多。呼和浩特哪里治癫痫病由于出汗过多,会有大量的维生素C遭到流失,所以需要及时补充维生素C。

  >在污染环境下工作的人

  这些人补充维生素C的理由在于,人体内的维生素C含量提高以后,会很好地抵制吸收铅、镉、铬等有害物质,并不容易遭受有毒气体的危害。

  >经常抽烟的人

  吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素商丘市羊癫疯医院在线预约挂号C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。

  经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。

  >坏血病患者

  维生素C又叫抗坏血酸,显而易见,坏血病患者需要补充维生素C。

  究其原因就在于,坏血病是由于食物中缺乏维生素C从而使结缔组织造成不良、毛细血管壁脆性增加所造成的。P>

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