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中年男性的饮食营养_饮食

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-10-30

  经常听人感叹:“现代人不像以前那么‘结实’了”,其实,40岁后人体功能便会 出现衰退,早衰现象严重威胁着人类。

  专家在统计40岁以上男性面临的问题时,总结了以下种种典型问题:

  1、常常感到呼和浩特到哪里治癫痫最好力不从心,胸闷气短,情绪不佳;

  2、压力大,有恐惧感;

  3、睡眠不佳,多梦易醒,睡觉已不能达到休息;

  4、心悸,感觉透不过气来;

  5、头昏脑胀,眼前发平顶山市老年羊癫疯治疗哪家医院好黑,记忆力下降;

  6、四肢乏力,肌肉酸痛

  这一系列不良身体反应,医学专家称之为“男性40综合症”,严重时会导致冠心病、、脑等。从生理上比女人要强壮,身材高大、肌肉发达,所以需要更多的热量。其次,男汕头市癫痫病的治疗费用是多少人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等。因此,男人更需要注意营养的摄入。

  食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余吃丙戊酸钠能控制住癫痫病吗的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

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