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健康美味下饭菜 牛奶炖土豆家常的做法

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-10-05

  牛奶中富含维生素、钙、蛋白质,营养价值十分高。科学研究表面牛奶具有抗癌、防癌作用。而土豆高钾低钠。钾含量是蔬菜中最高的,是个非常好的减肥食材。今天就把牛奶和土豆这两个食材创新性的放一起清炖,不管是色泽还是味觉相比都不会让您失望。


癫痫患者饮食注意事项>牛奶土豆

  主料:

  熟土豆,带皮五花肉,小萝卜,牛奶

  辅料:

  生抽,盐,白胡椒粉

<重庆癫痫医院哪家专业p>   操作步骤:

  1准备好食材

  2五花肉洗干净后切厚片,胡萝卜块片

  3熟土豆去皮切块

  4炒锅放少许油,放入姜片、胡萝卜和五花肉,煸至肉片出油,微黄治疗癫痫的有效方法

  5加入土豆

  6加入300mL清水,盖上盖子大火炖15分钟

  7开盖后加入1勺生抽

  8加入牛奶,中火煮2分钟后关火

  9加入适量食盐和胡椒粉调味即可

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  最后做饭网还有几个要点要提醒大家,煮土豆时,取一个饭碗,放入土豆,加半碗水,放入微波炉高火转几分钟,土豆就熟了!建议土豆切小块一点更好吃~

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