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香煎烤肉沙拉拌饭的做法_喷香四溢营养合理

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-10-05

1、香煎烤肉沙拉拌饭里的肉用的是鸭胸肉,别的肉也可以。【做饭网】
2、这道菜里用的配菜也不是固定的,可以根据自己的喜好删减或者添加。

1买来的鸭胸肉一份,先用水冲洗一下,用刀切成肉片再切成肉丁。加入适量盐、胡椒、酒后用手抓匀,腌制一会儿。

2将准备好的胡萝卜、小黄瓜洗怎么才能治好癫痫病干净后切成胡萝卜丁和小黄瓜丁;把洗好的小番茄从中间对对切开。

3把糙米先用水洗干净后,把米和水按一比一的比例泡制一段时间。接着把砂锅放到燃气罩上,将糙米和水一起倒入砂锅中。再往锅里加入一小杯洗过的红藜,盖上锅盖开始煮米饭。

4买来的玉米,仔细去掉玉米须,用清水洗干净后拿一把小尖刀北京军海癫痫病医院贵吗,将玉米粒从玉米杆上剥下来,剥完后放置一旁待用。

5锅底少放一些花生油,等油稍热后放入切好的鸭肉丁,用铲子进行煸炒,等鸭肉变色后,用铲子盛出来待用。

6锅底的油要留下一点,放入胡萝卜丁和小黄瓜丁翻炒一下,倒入切好的蒜末进行调味,接着加入小番茄翻炒片刻,撒上百里香调味,最后加入玉米孩子抽搐口吐白沫是什么原因

7蔬菜炒的差不多了,倒回鸭胸肉继续煸炒至成熟,用铲子盛入底部较深的碗里。接着把蒸好的红藜糙米饭盖到上面,使菜和饭搅拌均匀。

8在拌饭里加入豌豆苗和新鲜的柠檬汁进行搅拌入味,吃的时候盛到碗里,可以在饭上再放一些胡椒提味,香煎烤肉沙拉拌饭的滋味真的很赞!

1、治疗癫痫病的费用得多少钱香煎烤肉沙拉拌饭这道料理营养价值很高,鸭胸肉是鸭肉上的精华部分,肉质细嫩。胡萝卜和小黄瓜、小番茄都含有丰富的维生素。
2、糙米的营养价值要高于普通大米,红藜也含有丰富的营养,用这些食材做出来的拌饭荤素搭配,喷香四溢,可以说适合各个年龄段的人食用。

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