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西瓜让你瘦 吃时要注意生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-06-06

  炎炎夏日,很多美眉都在为了减肥而发愁。减肥的方法也是五花八门,其中的水果减肥法很多美眉也会选择,那么水果减肥法中利用减肥想必大家也都不陌生吧,可是大家知道该怎样吃西瓜才能达到瘦身的目的吗?

 

  吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗?

  虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的洛阳市目前治疗癫痫病的新技术西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。夏天到来,正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋,还能正常减肥。但是,也有那么一些人,也是采用西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?

  其实,究其长胖的原因,是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时,人们要注意一下几点:

  NO1:要减肥,西瓜不能当饭吃。

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  虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  NO2:要减肥,西瓜睡前不能吃多南通什么医院治癫痫

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

 

  NO3:要减肥,不能用西瓜代替一日三餐

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余原发性癫痫是否能治好皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

  提醒:减肥的MM,西瓜性寒,女性经期不易多吃,最好不要吃冰西瓜!

 

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