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立冬如何养生 立冬养生注意四调养

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-06-06

立冬养生注意四调养

立冬时节是我们冬天的第一个节气,它的出现也表示着冬天的开始,这个时候天气慢慢的变冷了,相信我们大多数人都没有习惯呢吧,早上和晚上我们都要穿棉袄了。关于立冬应该如何养生?立冬养生有什么方法,下面小编从四个方法给大家介绍下。

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天气冷了,养生最重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。

在饮食上面,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、、、栗子、等均是适宜食物。

此外,我们武汉哪家医院治疗癫痫方法好在进补的时候,为了让我们的肠胃能够有个好的适应过程,最好就是先做引补,也就是说服用一些平和补品来增强体质,不过这也是有注意事项的。

1吃冷吃热要看体质

天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚治癫痫的手术方法症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。

比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的,能起到补虚的作用。另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品,反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。

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