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退休老人如何做好心理保健_老人保健

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-05-18

退休是步人老年必须接触的事实,由于退休改变了人的生活内容,往往使一些人感到孤寂,甚至整天沉闷或罹患疾病。因此,做好退休后的心理是非常重要的。

退休后应从以下十个方面进行心理保健:

(1)要顺应变化的形势,尽快适应环境,适应什么癫痫病科医院好生活。

(2)要维持心理的适度紧张,对自己愿意做而又力所能及的事,争取多做,在生活中寻找乐趣。

(3)要做情绪的主人,学会摆脱消极情绪的纠缠,善于“转念冰解”。

(4)要学会积极暗示,遇事多往好处想,不要自寻沈阳那里治疗癫痫最好烦恼。

(5)要心脑宽阔,不要钻牛角尖,不可过分自重,尽量糊涂点,可减少很多不必要的忧虑。

(6)要保持与社会多接触,多参加同事亲朋的聚会,不把自己禁锢在家中。

(7)要使生活充满情趣,有节律,有兴趣,幽默些鹤壁癫痫医院哪家靠谱更好。

(8)要克服以自我为中心,有活就讲出来,多理解别人,对自己严要求。

(9)要创造和睦的家庭气氛,无论是儿女之间,还是儿媳、女婿之间都要公平,以礼相待,老夫妻相亲相爱,晚年生活定会幸福。

(1o)要学会得了癫痫病如何治疗呢放松,以解身心疲劳。闭目养神、赏花观鱼之时,深呼吸后稍屏住气,慢慢呼出,头脑中意念“放松”,达到万事皆空,无思无我的境地。每天做2~3次,每次3~5分钟即可。

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