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春困不是病,解困有方法_春季养生

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-05-18

春日里,春暖花开,气候宜人,暖洋洋的天气,却常使人感到懒洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。

健康提醒

多睡并不是解决春困的最佳办法。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降癫痫病的饮食护理要注意些什么低大脑皮层的兴奋性.使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。

出现春困很正常,并不是病态,原因是由于冬、春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程,人们在寒冷的冬季时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进中药怎么治疗癫痫病入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。因此就容易出现春困。

要解决春困,可以注意以下几方面:

第一,把握好生活节奏,睡觉时间不要时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯,保证一定的睡眠时河南治癫痫哪家医院好间。

第二,对冬日里的生活习惯及时作适当调整,经常开门开窗,使室内空气流畅。

第三,多进行户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增强,加速体内循环,提高大脑的供氧量。

第四,春季来临要注意多治疗羊癫疯排名好的医院食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒,最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

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