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如何有效的预防癌症?

作者: 最新粤菜菜谱   来源最新粤菜菜谱    发布时间2019-02-12

随着人类对癌这一顽症认识的不断深化、逐渐意识到癌的预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究及有效控制活动表明,癌症是可以避免的。1/3癌症可以预防。1/3癌症如能及早诊断,则可能治愈。合理而有效的姑息治疗可使剩余1/3癌症病人的生存质量得到改善。只有将预防与控制纳入到人们日常生活及工作议事日程中,才能真正起预防作用。癌症预防的最终目的,就是降低癌症的发生率和死亡率。为了达到这一目的,可通过下列几种预防措施:一级预防、二级预防、三级预防和化学预防等。

癌症预防:一级预防南京好的癫痫医院、二级预防、三级预防

一级预防

Ⅰ级预防(PrimaryPrevention)--第一级预防或病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素,针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件,采取预防措施,并针对机体,采取加强环境保护、适宜、适宜体育,以增进身心健康。对个人,这是0期,是重要捣阑加谖慈quot;时期。

1、避免吸烟

吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因素,与30%的癌哪些方法可以治好癫痫病症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,如3-4苯丙芘,多环芳香烃、酚类、亚硝胺等,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗料便附着在支气管粘膜上,经长期慢性刺激,可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿,在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。

2、饮食结构

美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上,合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用,特别是植物类型的食品中存河北哪家医院治癫痫便宜在各种各样的防癌成分,这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

1997年中国营养学会公布的8条膳食指南为:

1)食物多样,谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、与及纯热量食品等5大类。

2)多吃蔬菜、水果与薯类,维护健康,增加抗病能力,预防癌症,预防眼疾。

3)每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏,仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高,并与豆类食品一样,是优良的蛋白质来源。河南治疗羊羔疯首选哪家医院>

4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面,赖氨酸含量高;而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

5)膳食与体力活动平衡,保持适当体重。早、中、的供热量分别为30%、40%及30%为宜。

6)吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克,是世界卫生组织建议值的两倍以上,故应减少食盐量的摄入。

(责任编辑:zxwq)

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